Hoe jezelf saboteren tijdens een persoonlijk veranderingsproces

Persoonlijke groei, persoonlijke ontwikkeling, veranderingsproces,… het zijn allemaal woorden die een proces beschrijven van zelfreflectie en bewustwording, experimenteren met nieuwe gedachten, oefenen van alternatief gedrag en steeds meer leven naar je eigen essentie. Niet steeds beter of steeds meer, maar steeds dichter bij je eigen kern.

Zulke processen handel je niet af in een paar dagen of een paar weken. Die vragen tijd. Tijd om bewust dingen in beweging te zetten én tijd om de onbewuste processen hun gang te laten gaan.
Tijd om laagjes af te pellen, inzichten op te graven en nieuwe gewoontes te leren.

En soms is dat wel eens ontmoedigend. Dan heb je het gevoel alsof je al zo lang aan het proberen bent. Alsof je al zo lang jouw weg aan het zoeken bent en je nog nergens staat.

Als je jezelf écht wil ontmoedigen en saboteren in je proces, dan leef je best naar onderstaande tips:

1. Concentreer je op wat je nog niét kan en op wat nog niét veranderd is.
Zo zal je niet zien waar je al kleine en grotere stapjes gezet hebt, die je moed kunnen geven om verder te gaan.

2. Overschat het tempo van bewustwording en groei.
Wees gefrustreerd en kwaad op jezelf als je na een paar maanden geen reuze-veranderingen ziet in je leven.

3. Probeer te veranderen wat je niet kan veranderen: je baas, je lief, je ouders, de bedrijfscultuur enz.
Focus je vooral niet op doelen die je in eigen handen hebt.

4. Spiegel je aan anderen, vooral aan anderen die expert zijn in wat jij aan het leren bent.
Zeg enkele keren per dag tegen jezelf: ‘Zo goed als hij/zij, word ik echt nooit!’

5. Als je bij het uitvoeren van tip 4 merkt dat je jezelf niet gelooft, raak dan niet ontmoedigd!
Blijf tegen jezelf herhalen ‘dit kan ik nooit’, op de duur zal je het echt gaan geloven!

6. Als er iets niet goed gegaan is, geef jezelf dan de schuld.

7. Als iets wel goed gegaan is, zeg dan tegen jezelf en tegen anderen dat je daar geen enkele verdienste aan hebt.
Je kan uitspraken gebruiken als: ‘Ik had gewoon geluk!’, ‘Ja, maar dat kan iedereen!’ of ‘Dat was gewoon gemakkelijk!’

8. Praat over dingen die nog niet gaan zoals je het zou willen in termen van ‘mislukking’ en ‘falen’.

9. Doe nooit, maar dan ook nooit herkaderende uitspraken zoals ‘falen bestaat niet, er is alleen feedback.’

10. Kortom: wees even perfectionistisch in je veranderingsproces als in de rest van je leven.

Wil je dit thema verder onderzoeken? Je bent van harte welkom op één van de workshops of voor individuele begeleiding.

terug naar overzicht